Jsem lektorka zdravého pohybu v Brně, běžkyně a máma. Vedu skupinové zdravotně & funkčně & komoenzační lekce, běžecké tréninky pro dámy a konkrétní pohybové trable řeším individuální terapií.

Cvičjinak

Lektorka zdravého pohybu v Brně, běžkyně a máma.

Zuzana Ožanová

Ideální lekce pro ženy po porodu, které se chtějí vrátit zpět do svého těla. Lekce však mohou být přínosné i pro ženy, které těhotenství teprve čeká. 

Pánev je nádrž energie a centrum síly pro tělo i duši. Břicho nás stabilizuje na každém kroku. Funkční pánevní dno a břicho budeme mít jen tehdy, pokud do cvičení zapojíme celé tělo. Proto aktivace chodidel, napřímení páteře, mobilita hrudníku a práce s dechem je nedílnou součástí každé lekce. Cvičení je pomalejšího charakteru s důrazem na zapojení svalů uložených v hloubce. Detaily jsou nedílnou součástí každého cviku.

Břicho & pánev

Lekce jejíž první půlka je věnována kondici s důrazem na zdravý pohyb. Druhá půlka má kompenzační charakter v podobě zdravotního cvičení a strečinku.

Kondice & kompenzace

Bolí tě záda? Trápí tě chronické bolesti při sportu? Chceš své tělo připravit na těhotenství? Toužíš se dostat zpátky do pohybové pohody po porodu, zranění nebo dlouhém tréninkovém výpadku?

Individuální lekce jsou na konkrétní trable nejlepší náplastí.
Na prvním setkání si povíme tvoje představy a cíle. Já ti na základě diagnostiky řeknu, co je v mých silách a co ti mohu nabídnout.
Cvičení je zaměřené na preciznost a porozumění svému tělu. Mým cílem je naučit tě dívat se na tělo jako celek, který je složený z jednotlivých dilků, které do sebe bezprostředně zapadají.

Individuální lekce

Všechny běhající mámy a dámy, které s během začínají nebo se chtějí dostat zpátky do formy a posunout svůj běh na další úroveň.

Běžecké tréninky DÁMY & MÁMY

Využívám různých pohybových konceptů zahrnující prvky pilates, jógy, metody DNS a spiraldynamic. To vše za účelem stability, mobility, ale i síly ve správném rozsahu i nastavení těla. Při lekci je kladen důraz na správné navedení do všech pozic, proto lekce probíhá v malé skupince. Mít nejenom pevný, ale i funkční trup se hodí každému, bez rozdílu.

CORE & STREČ

Funkční tělo

Je nám líto, ale pro „{searchTerm}“ jsme nenašli žádné výsledky. 
Zkontrolujte pravopis a zkuste to znovu.

Nebyly nalezeny žádné výsledky

O nás

Na váš e-mail jsme zaslali shrnutí rezervace
 {email}.
Pokud e-mail neobdržíte, zkontrolujte prosím složku nevyžádané pošty.

Skvělé, máte rezervaci!

Pro zobrazení dalších nabídek navštivte rezervační web.

Pro pokračování se přihlaste

Přizpůsobte si dárkový poukaz

Pobočky

Podrobnosti

Místo

Omlouváme se, ale tento týden se nekonají žádné události. {date} je nejbližší den, kdy se koná událost.

Žádné události

Omlouváme se, ale v nejbližší době se nekonají žádné události.

Události

Abyste mohli pokračovat v rezervaci, musíte se přihlásit.

Permanentky

{count, plural, one {# služba} few {# služby} many {} other {# služeb}}

Zásady ochrany osobních údajů

Recenze

Popis

Filtrovat podle kategorie

Služby

Zde je odkaz na můj rezervační web: {href}

Sdílet přes

Zaměstnanci

O mně

Všeobecné podmínky

Na váš e-mail {email} jsme zaslali shrnutí objednávky. Pokud jste e-mailovou zprávu nedostali, zkontrolujte složku s nevyžádanou poštou.

{count, plural, one {# kredit} few {# kredity} many {# kreditu} other {# kreditů}}

{count, plural, one {# vstup} few {# vstupy} many {# vstupu} other {# vstupů}}

Rezervujte {eventName} u {businessName} na {date} s {staff}.

Rezervujte {eventName} u {businessName} na {date}.

{eventName} na {date} | {businessName}

Prozkoumejte naplánované události u {businessName}, {address}.

Prozkoumejte naplánované události u {businessName}.

Kalendář událostí | {businessName}

Rezervujte online u {businessName} na adrese {address} s {averageReviewValue} hvězdičkami.

Rezervujte online u {businessName} v {town}.

Procházejte pobočkami podniku {businessName} a rezervujte si v nich online.

Online rezervace | {businessName}

Přečtěte si zásady ochrany osobních údajů podniku {businessName}.

Vytvořte si rezervaci u {businessName} s {noOfReviews} recenzemi s průměrnou hodnotou {averageValue}.

Rezervujte {serviceName} u {businessName} na adrese {address}.

Rezervujte {serviceName} u {businessName}.

Prohlédněte si služby, které poskytuje {businessName}, {address}.

Prohlédněte si služby, které poskytuje {businessName}.

Podívejte se na zaměstnance {businessName} a zamluvte si vaši příští návštevu.

Cvičjinak

Cvičjinak

Cvičjinak

Události

Recenze

O nás

Slogan

Kdo jsme

Adresa

Kontaktní údaje

Otevírací doba

pondělí

úterý

středa

čtvrtek

pátek

sobota

neděle